此规则有利于保持健康：

饮食适量，少饮
煮熟，细嚼，粗茶淡饭
求医是失策的
息怒，乐观
起立身站直
中午别睡觉
少量低度酒，饮酒勿空腹
坐姿端正
锻炼适当
不挺肚，不低头
晚上盖好被
头脑清醒，精神愉快
避免浪费，注意限定饮食

“生活的焦愁是毫无价值的。”

“你，沉睡呀！什么是睡眠呢？睡眠就像死。啊，你为什么不勤奋工作，以便死后留下完美的生命形象，而宁愿在睡梦中虚度一生。”

“任性放肆的人与禽兽无异，开头的邪恶比结尾的邪恶容易克服，你对你自己有担当的支配权。”

--- Selections from NOTEBOOKS OF LEONARD DA VINCI